Assalamualaikum bloggger.... korang penah tak hadapi masalah susah nak bangun pagi??? Sejak dua menjak ni kite selalu terlajak tido...adoii...susahkan...ni yang menyebabkan kite tak suke kelas pagi. Nasiblah sem ni kite tak banyak kelas pagi. hehe.. bukan tak ada kawan2 yg kejutkan tapi kita pon tak tau kenapa kadang2 susah nk bukak mata. kalau time senang bangun tuh, sekali kejut je kite da bangun terpacak amik tuala then mandi...ish, camne la kalau da tempuh alam pekerjaan nt. silap aribulan kena buang keje..huhuhu....anyway, kat sini kita ada tips untuk tak lewat bangun pagi. kite pon tengah amalkan ni,so sape2 yang ada masalah yg sama ngan kite dont worry,boleh settle tuhh....^.^ ..tips ni sy share dari blog
http://100motivasi.wordpress.com/2012/02/20/tips-cara-bangun-pagi-2/
1. Minum air yang banyak.
Di malam hari sebelum tidur, minumlah air yang banyak. Minimal 2 gelas besar. Dan jangan kencing lagi sebelum tidur. Jika terpaksa kencing, minum lagi segelas air sebelum tidur. Tujuannya agar kebelet ingin pipis di pagi hari meski belum terbangun. Begitu pagi datang dan kebelet, segera bangun dan pergi ke toilet tanpa berpikir lagi.
Siapkan juga segelas air di malam hari untuk diminum keesokan harinya ketika bangun tidur. Kita cenderung malas dan kurang motivasi di pagi hari karena dehidrasi. Tubuh kekurangan cairan sewaktu bangun tidur, makanya badan terasa lemas. Agar tidak lemas, minumlah segelas air kalau perlu air isotonik agar cepat menyegarkan tubuh yang sedang dehidrasi.
2. Segera bangun dari kasur begitu melek.
Ketika pertama kali membuka mata, niatkan untuk tidak menyentuh bantal, guling dan kasur. Langsung berdiri ke tepi ranjang dan lakukan ritual pagi seperti ke toilet atau minum segelas air. Jangan banyak berdebat bolak-balik dengan pikiran :”lima menit lagi.”
Cara mudahnya, siapkan alarm yang keras di luar pintu kamar. Kalau perlu, beli alarm yang bisa bergerak liar kesana-kemari sehingga kamu harus mengejarnya untuk mematikannya. Intinya; ketika masih setengah sadar jangan banyak berpikir karena bikin ngantuk. Langsung bangun dan berdiri begitu mata mulai terbuka.
3. Nyalakan kebisingan.
Setel radio, nyalakan televisi. Dengarkan berita dan aktifkan pikiran agar lebih sadar dengan memperhatikan berita. Kalau perlu, miliki alarm-radio atau televisi yang bisa menyala otomatis pada waktu yang ditentukan untuk bangun tidur di pagi hari.
Atau dengarkan kaset/audio bersuarakan motivator favorit kamu. Setel DVD atau nyalakan
youtube yang menayangkan seminar penyemangat. Kalau perlu rekam suara kamu sendiri dan dengarkan pesan-pesan yang memotivasi.
Bisa juga minta bantuan seseorang untuk membangunkan dan mulai berbicara dengan keras. Lewat telpon juga bisa. Lebih hebat lagi kalau atasan yang menelpon, dijamin langsung bangun
4. Berolah raga yang ringan
Lakukan yoga. Latih kelenturan dengan gerakan-gerakan pemanasan/stretching. Sambil menarik nafas dalam-dalam menghirup udara pagi yang menyegarkan. Coba berjalan cepat sebentar. Atau berlari di tempat. Sambil berteriak.
Namun jangan sampai merasa lelah lalu ingin berbaring. Segera pergi ke kamar mandi dan gosok gigi. Yang penting; gerakkan tubuh meski pikiran masih setengah sadar. Tujuannya agar rasa kantuk menghilang karena kadar oksigen mulai meningkat akibat berolahraga.
5. Pancing emosi
Pancinglah emosi kamu dengan cepat. Ingat-ingat kemarahan bos atau konsekuensi yang menakutkan jika terlambat. Bayangkan seperti film yang berjudul: “terlambat bikin malu.”
Atau gunakan perasaan yang positif. Ingat-ingat makna, sasaran, dan insentif dalam bekerja. Kalau perlu tempel gambar rumah/mobil idaman atau tulisan pernyataan tujuan di dinding kamar tidur. Bayangkan keluarga yang kita nafkahi, orang-orang tercinta, lebih bagus lagi jika yang dicinta ada di kantor
Tapi yang paling penting arwah nenek kite pesan sebelum tido bace bismillah 3x, selawat nabi then baca la doa tido...ada jugak penah dengan org tua2 kata tepuk bantal 3x..huhu..Sekian tips bangun pagi kite kali ini. Semoga artikel cara bangun pagi ini berguna dan kite semua semakin bersemangat untuk melanjutkan sekuelnya hingga menjadi trilogi!
